Rutinitas Malam yang Membantu Tubuh Cepat Siap Tidur
Kebiasaan sebelum tidur memengaruhi seberapa cepat tubuh dapat beristirahat. Aktivitas seperti meditasi, pernapasan dalam, atau peregangan ringan dapat membantu tubuh…
Kategori: Kebiasaan Sehat untuk Mempercepat Relaksasi Sebelum Tidur
Mengadopsi rutinitas relaksasi seperti meditasi, peregangan ringan, atau menghindari layar gadget sebelum tidur membantu tubuh lebih cepat siap untuk tidur. Kebiasaan ini penting bagi orang dengan jadwal padat agar tidur tetap berkualitas.